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サイゼリヤで遊んでいる間に……:sadness:

おれが三分ぐらい席を外している間にパズルが行われていたらしいな :blobcheeky:

ダンベルスイングとかケトルベルスイング、尻の筋肉を使っている気がする

0km :chick_0069:
腕立て伏せ練習 20回
ワンダンベル腹筋 8kgx6分
ダンベルスイング日本人 8kgx7分
ダンベルスイング全身 8kgx15分 :Rattata:

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PONIMECLUB3

FOR THE SOPHISTICATED PEOPLE