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スーパーセットはダンベル二個や

ポニメは運動したことないから分からないんだね :blobpikachu:

0km :chick_0034:
ダンベル腹筋 8kgx6分
ダンベル背筋 3kgx7分
ワンダンベル肩 3kgx4分
ダンベル全身犬 5kgx20分 :tobydance:

流山みたいなところに出しておりませんので :chick_0144:

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PONIMECLUB3

FOR THE SOPHISTICATED PEOPLE