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すごくいい発言をしましたね、今

デッドリフト 5kgx8分
ダンベルフライ 3kgx8分
腕全般 3kgx20分
ストレッチ5分​:gundam:

高枝切りバサミみたいな使い方だな

2.44km :amario: total time 14:03, 10.4km/h
+
ダンベル腹筋 8kgx6分
黒人ダンベル全身 5kgx10分 :YoshiHappy:

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PONIMECLUB3

FOR THE SOPHISTICATED PEOPLE